[...] się czy lepszy jest kapitalizm,komunizm czy faszyzm QUEBLO, ja tam się nie zamierzałem licytować... bo to zawsze kończy się kłótnią ale tu masz 100% racji, zwłaszcza wtedy gdy komuś zabraknie sensownych argumentów... Ja tam mam głęboko w du*ie tą całą inwigilację, póki nie odczuwam jej na każdym kroku( a jak na razie to nie odczuwam [...]
No dobra- zwiekszasz wtedy intensywnosc, ale w inny sposob. Czym innym przeciez jest zwiekszenie obciazenia, czym innym zwiekszenie ilosci powtorzen a czym innym skracanie czasu. Najlatwiej dokupic troche obciazenia. Jesli juz nic nie mozesz zrobic to odpowiedz sobie sam na pytanie: co mozesz zrobic innego? No logiczne, ze tylko to mozesz... [...]
[...] trzeba liczyc duzo wiecej i szczerze mowiec nie chce mi sie gdybym dostal od kogos zbilansowana diete juz gotowa na zasadzie ze wiem co mam jesc na sniadanie obiad kolacje i t p to wtedy poprostu pododoawalbym do tego troszke wiecej gram danego produktu i by bylo a tak jak mam sa roic to jakos mi sie odechciewa chyba wiesz co mam na mysli :)
[...] siły i masy mieśniowej, ale z libido jest fatalnie czuje duzy spadek nie wiem czym to jest spowodowane dopiero 4 zastrzyki wziąłem i jest gorzej niż przed kuracja, bo wtedy mogłem to robić dzień w dzień po kilka razy, a teraz jest fatalnie co 2-3 dni i nie mam takiej ochoty na sex, a rano nie stoi jak zawsze, czym to może być spowodowane? [...]
[...] organizmu w należytym stanie. Sądzę, iż nie powinno się traktować białka jako głównego źródła energii. Organizm może używać białka jako źródła energii. Dobrze się wtedy chudnie, gdyż jest ono mało wydajnym źródłem energii. Białko jest bardzo termogeniczne, wytwarza mnóstwo ciepła, a to oznacza mniej energii, większość zostaje [...]
te maksy, to do ostatniego tygodnia można sprawdzać? No i w sumie, to nie wiem jak podejść do mojego przysiadu, bo na starcie miałam 78 kg ale wtedy nie wiedziałam, że trzeba tyłkiem do ziemi schodzić i od niedawna robię takie głębokie przysiady, oczywiście z mniejszym ciężarem no i co teraz ja mam zrobić?
[...] do "bądź zawsze gotowy nieważne co robisz"). To jest bardzo pobieżne potraktowanie tematu i radzę przeszukać sieć, poczytać, pooglądać filmiki (linki na końcu) i wtedy przemyśleć sprawę. Czy jest sens trenowania Iaido? Oczywiście, że jest. Jest to naprawdę piękna sztuka, ma coś w sobie z baletu i teatru (tak samo jak kata w Kendo) [...]
[...] to wszystko wypośrodkować , czyli nie zaniedbywać rodziny , stawiac sobie równiez inne cele i do nich dążyć. Zwyczajnie nie zamykać sie tylko i wyłącznie w kulturystyce bo wtedy cierpią najbliźsi i coraz bardziej własna głowa jak to było w przypadku Nowatorskiego. To jest poprostu sposob na zycie ,kazdy kto to kocha nie wyobraża sobie innego [...]
[...] powiodła. Ale jeżeli zaczniesz ćwiczyć zimą to na lato będzie łatwiej osiągnąć wymarzoną sylwetkę. 5. W pierwszych dniach diety chudniemy najszybciej. Nasz organizm traci wtedy dużo wody. W komórkach jest ona związana z węglowodanami. To ich zasób spalamy w początkowym okresie diety odchudzającej, kiedy otrzymujemy mniej energii z pożywienia. [...]
[...] największej masy tzw. szczytowej masy kości. W całym tym okresie bilans Ca powinien być dodatni. Przez kolejne 10 - 20 lat masa kości utrzymywana jest na stałym poziomie i wtedy wapń dostarczany z dietą potrzebny jest tylko na pokrycie strat z moczem, kałem i potem. W wieku 40 - 45 lat zaczyna ubywać nam masy kości w tempie 0,2 - 0,5% na rok, u [...]
[...] Od czasu do czasu chodzilem i ogladalem jak pakerki daja czadu z poteznymi ciezarami chcialem wygladac tak jak oni ale jeszcze mnie do tego nie ciaglo a pozatym niemoglem wtedy bo mialem 14lat i na te cwiczenia chodzilem i basen bo mam skrzywienie kregoslupa o iles tam stopni dokladnie nie pamietam i do tego jeszcze asymetria klatki [...]
[...] jedno na grubość - wiosłowanie, przyciągania drażka wyciągu dolnego. Na klate wystarczy jedno chyba, że masz wystarczająco siły i możliwość robienia pompek na poręczach, wtedy warto je dołaczyć Dlaczego mam dołączyć ćwiczenia na biceps dopiero od połowy mikrocyklu 10? Pod wpływem ćwiczeń złożonych - wyciskanie lezac, sciaganie drazka ramiona [...]
[...] nawet za pomocą służb.Powtórzę się,przejmuję się tym na co mam wpływ,na służby i rządzących nie mam żadnego,no może z wyjątkiem,gdy mogę na kogoś oddać głos wyborczy,ale wtedy najczęściej jest tak,że dana osoba,która dostała się trochę wyżej,ma amnezję powyborczą i zapomina co obiecywała i deklarowała przed wyborami,bez względu na to, jaką [...]
Hehe ja jem wszystko co sie znajduje w lodowce i co dostaje na obiad no ostatnio do jedzenia nieraz tunczyka z puszki dorzuce to wtedy cosik wiecej bialka jest w ciagu dania ale to tak z 3 puszki w tygodniu jem co maja 170g tunczyka
[...] poprostu s******lili swoje życie bo chcieli być lojalnymi kolegami brak szacunku do rodziców,małżonków,dzieci spowodował to że w szpitalu nikt ich nie odwiedzał i dopiero wtedy zaczeli patrzeć na swoją przeszłość ja postanowiłem zmienić swoje życie od tej pory a to napewno będzie sport, nie wyczynowy bo do tego poprostu nie mam talentu a [...]
[...] na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz lepsza. I mimo ze czasami nie było tak jak bym chciał, to nie odważyłem się tego powiedzieć, bo traktowałem Łukasza wtedy jako autorytet i liczyłem się tylko z jego słowami co do siłowni. U Ciebie Michał widzę ze jest podobnie jak u mnie wtedy i liczy się tylko slowo Adama, ale tez na [...]
[...] coś wagi. Na tą chwilę chyba obydwoje szczęśliwsi, ja wypoczęty. Właściwa masę, według ustalonego makro, które nie zawsze było zrealizowane, zakończyłem 2tyg temu. Zszedłem wtedy na 700ww w DT. I co teraz. Do 18.12 na pewno robię redukcję. To daje 13 tygodni czasu, bo jeden tydzień lecimy na wakacje w październiku. Do tego czasu będzie to taki [...]
[...] dane narzędzie - wiem jakie ma możliwości i jaką DESTRUKTYWNĄ SIŁĘ!! W przypadku noża należy przemnożyć zagrożenie jakie stanowi, powiedzmy, najsilniejsze kopnięcie x20 i wtedy może zacznie się coś klarować. Zwykle w przypadku "armed combat" starcie kończy się szybko, ktoś zostaje na ziemi (i to bynajmniej nie ten, co ma broń). [...]
opuszczanie to dla tych co sie nie potrafia sami podciagnac...wtedy wchodzisz na krzeslo/laweczke chwytasz sie drazka i opuszczasz sie na dol jak najwolniej dajesz rade i starasz sie 'trzymac' miesniami plecow zeby nie spadac za szybko...chociaz na poczatku zwykle jak kamien w dol sie opada
[...] strone?? Ja powiem tak: sprobuj wykonać ciężki lift (MC, przysiad, WL, podciąganie, wyciskanie żołnierskie, zarzut) napierając maksymalnie na ciężary, zaraz po tym zadany trening wytrzymałościowy (ale bez opyerdalania się) i zakończ aero. I wtedy Twój organizm powie Ci wyraźnie, co woli dostać do jedzenia: miskę ryżu czy wielką porcję owoców
Totalna inwigilacja - przetrwać,ale za jaką cenę?
